نکاتی برای رسیدن به ارگاسم (ویژه متاهلین)

نکاتی برای رسیدن به ارگاسم (ویژه متاهلین)گرداوری شد

 

نمی‌توانید اوج لذت جنسی را با همسرتان تجربه کنید؟ یا شاید می‌خواهید آن را از قبل هم قوی‌تر تجربه کنید؟ در اینجا توصیه‌هایی از متخصصین امور جنسی برایتان گرد آورده‌ایم که کمکتان می‌کند ارگاسم بهتری داشته باشید.

 

1- عضلات ارگاسم‌تان را تمرین دهید تمرینات کگل، تمرین سنتی برای زنانی است که می‌خواهند ارگاسم‌های ضعیف خود را تقویت کنند. باید بتوانید این عضلات را در کف لگن خاصره خود پیدا کرده و مانند حالت متوقف کردن ادرار این عضلات را سفت کنید. این تمرینات را هر روز چند مرتبه تکرار کنید و در زمان فشردن عضلات تنفس را فراموش نکنید.

 

2- برای رسیدن به ارگاسم نقاط حساس را تحریک کنید شکل‌های مختلف قرارگیری حین رابطه‌ جنسی کمکتان می‌کند به ارگاسم برسید. مثلاً زن روی همسرش قرار گیرد تا بالای ناحیه کلیتوریس او بر روی استخوان ناحیه تناسلی مرد برخورد کند. یا زن به پشت خوابیده و بالشتی زیر باسن خود قرار دهد. دکتر لائورا برمن می‌گوید، حتی می‌توانید از ویبراتور هم در طول رابطه جنسی استفاده کنید.

 

3-در حین رابطه جنسی ،حرف بزنید دکتر برمن می‌گوید، «مردها واقعاً به فیدبک شما نیاز دارند. وقتی حرکتی را حین رابطه‌جنسی خوب انجام می‌دهد حتماً حس خوبتان را به صورت کلامی یا فریاد کشیدن نشان دهید.»

 

4- انجام کارهای جدید و هیجان انگیز باعث رسیدن به ارگاسم می شود تحقیقات نشان می‌دهد که انجام رفتارهای هیجان انگیز زن و شوهر در کنار هم دوپامین موجود در مغز را تحریک کرده و همین مسئله شما را از نظر جنسی نیز تحریک می‌کند و باعث افزایش لذت جنسی (ارگاسم) می شود.

 

5- پیش‌نوازی‌های خلاقانه را برای افزایش لذت جنسی امتحان کنید اگر گرم کردن همسرتان زمان بیشتری می‌برد، با دادن ایمیل‌ها یا پیامک‌ها تحریک‌کننده به همدیگر شروع کنید.

 

6- هنگام رابطه جنسی ارگاسم یا اوج لذت جنسی را به تاخیر بیاندازید هرچه تحریک جنسی دیرتر اتفاق بیفتد، انفجار شدیدتر خواهد بود. خودتان را به ارگاسم نزدیک کرده و بعد کُند کنید. این کار را قبل از رسیدن به اوج چند مرتبه تکرار کنید.

 

7- روی تنفستان متمرکز شوید رابطه جنسی تانتریک بسیار جدید و مدرن به نظر می‌رسد اما مهمترین امتیاز آن -- که بر تنفس متمرکز است--لذت جنسی شما را تقویت می‌کند. شما می‌توانید ار نفستان برای نقل‌ و انتقال انرژی جنسی خود استفاده کنید. زوج‌هایی که تنفس منظم دارند، رسیدن به ارگاسم را دیرتر کرده و ارگاسم بهتر و قوی‌تری خواهند داشت.

 

8- برای رسیدن به ارگاسم باید بدانید چه چیزی تحریکتان می کند وقتی ندانید که چه چیزی تحریکتان می‌کند نمی‌توانید احساستان را با همسرتان در میان بگذارید. برای اینکه بدنتان را به ارگاسم شدن عادت دهید، باید نقاط حساس بدن خود را بشناسید و از آناتومی جنسی اندامتان از طریق مراجعه به مقالات علمی اطلاع کسب کنید.

 

9- در کنار هم فیلم‌های آموزشی تماشا کنید فیلمهای علمی و تایید شده که روابط جنسی صحیح را آموزش می دهند و یادگیری تکنیکهای صحیح زناشویی میتواند شما را در رسیدن ارگاسم یاری دهند.

 

10- داروهایتان را چک کنید زنان بسیار بیشتر از مردان از داروهای ضدافسردگی که زندگی جنسی افراد را به شدت تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، استفاده می‌کنند. اگر مشکل دارید، درمورد داروهای مصرفی‌تان با پزشک خود صحبت کنید.

 

11-اگر برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارید از متخصص کمک بگیرید اگر برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارید، توصیه‌های متخصصین می‌تواند برایتان کارساز باشد. تخریب عصبی یا پایین بودن میزان تستوسترون می‌تواند علت مشکل باشد. پزشکتان می‌تواند معاینه پزشکی را انجام داده و عوامل ارتباطی شما را بررسی کند.

 

12- ریلکس کنید در یک تحقیق جدید که بر روی بیشتر از ۵۰ زن انجام گرفت، بیش از ۷۰ درصد از آنها استرس‌های کاری را در زندگی جنسی خود تاثیر‌گذار دانستند. مشخص است که کم بودن میل جنسی احتمال رسیدن به ارگاسم را پایین می‌آورد. بنابراین بهتر است مشکلات زندگی را پشت در اتاق خوابتان جا بگذارید.

 

منبع : mardoman.net

نکاتی برای رسیدن به ارگاسم (ویژه متاهلین)

انواع خواص روغن گشنیز

انواع خواص روغن گشنیز گرداوری شد

 

گشنیز یکی از سبزیجات بسیار مهم در سفره ی ایرانیان محسوب می شود که همواره به صورت خام یا به صورت پخته شده در غذاهای مختلف و انواع سوپ ها مورد استفاده قرار خواهد گرفت. محققان طب سنتی با بررسی های زیاد به این نتیجه رسیدند که مصرف روغن گشنیز همواره با خواص بسیار خاص و خوبی که دارد سلامت را به بدن ما باز می گرداند ، بنابراین در تهیه ی این روغن کوشا بوده و هم اکنون نمونه هایی از آن در بازار موجود می باشد.

روغن گشنیز خواص بی نظیری در خود دارد. با مصرف این روغن بر روی پوست بدن و پوست صورت خود در کمترین زمان ممکن با لطافت و همچنین با زیبایی و از بین رفتن چروک مواجه خواهید شد. شاید این اثر غیر قابل باور باشد اما در حقیقت تنها با استفاده از روغن گشنیز به وجود خواهد آمد. این روغن با مالیدن و ماساژ بر روی بدن می تواند گردش خون را در نواحی مختلف بدن با سرعت بهتری برقرار کند.

استفاده از روغن گشنیز معمولا با پیشگیری از انواع بیماری عفونی یک نوع اثر آنتی بیوتیکی را نیز با خود به همراه دارد. فرقی ندارد که عامل بیماری زا کدام یک از عوامل انگلی همانند قارچ یا باکتری یا ویروس باشد در هر صورت با استفاده از روغن گشنیز از محیط دهان تا دستگاه گوارش خود پاک سازی از این مواد را به راحتی انجام خواهید داد.

زمانی که افراد به بیماری مفصلی دچار هستند و نمی توانند به فعالیت های گذشته ی خود باز گردند ، استفاده از یک روغن می تواند چاره ساز باشد. روغن مورد نظر در واقع روغن گشنیز خواهد بود. استفاده از این روغن می تواند دردهای مربوط به مفصل یا عضلات شما را تسکین ببخشد و بنابراین با مصرف این روغن می توانید چندین خواص را به صورت یک پکیج در اختیار داشته باشید.

انواع خواص روغن گشنیز